不吃晚饭多久能瘦下来,10天不吃晚饭能瘦几斤

午饭到晚饭之间时间长达五个小时，如果晚上再不吃晚饭，那么胃部空闲时间将长达十几个小时，这么长的时间里胃酸腐蚀胃黏膜，情况好点的胃黏膜溃疡，严重的甚至胃穿孔、胃癌！其实不吃晚饭是可以减肥的，但效果并不是很明显，而且反弹也很厉害，长时间的饿肚子，也会使胃不堪重负而产生病变。建议您：减肥期间晚餐以低热量高纤维的蔬菜水果为食材，即可起到减少热量摄入减轻体重，同时保持机体生命活动所需能量的正常供给。

你好！请停止继续吃减肥药！

目前，吸脂手术是一种很流行有效的减肥方式。因为吸脂，既不用节食，又不用运动，且可以根据自己的需求，想减哪儿减哪儿，见效快，效果也好。

拔罐减肥之后身体也需要补充营养和能量，但是为了达到减肥的目的不能食用高脂肪、高热量的食物，因此鸡腿就是比较好的选择，肌肉的营养价值丰富，并且不易长胖。因为鸡腿是一种高蛋白、低热量的食物。很多人减肥的时候会采用多运动，少吃或者不吃来达到减肥效果，这样做虽然瘦得快，但是反弹也会比较快，所以，减肥期间饮食要均衡，素菜要吃，但肉也是要吃的，鸡腿就是减肥期间的理想肉食之一。

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